„Der Diabetes-Manager“
FAZ
Drei Ideen für 2007
4. Januar 2007 Kolumne
Werden Sie ein Leuchtfeuer!
Selbst gezündet, selbst fotografiert
Selbst gezündet, selbst fotografiert
Nein, mit guten Vorsätzen behellige ich Sie nicht. Aber mit drei Ideen, die Ihnen helfen, diabetes-fit und schlank ins Neue Jahr zu starten.
1. Diabetes als Chance
Der Lifestyle-Diabetes (auch Typ2 genannt) ist in den meisten Fällen keine Krankheit, sondern ein Signal des Körpers. Ein Signal, das sagt „iß endlich gscheit, krieg den Hintern endlich hoch, miß mal den Zucker“. Wer das macht, hat eine große Chance, den Diabetes ohne Medikamente zu besiegen.
Nur: Die Chance auf den Weg ohne Medikamente hat nur, wer den Diabetes auch als Chance begreift. Wer ihn akzeptiert und nicht als Feind betrachtet. Dann wird der Zucker plötzlich so etwas wie ein freundlicher Engel, der motivierend durchs Jahr begleitet.
2. Schluß mit Stückchen
Ein Reiter hat mir folgende Geschichte erzählt: „Ich war zu 99 Prozent sicher, das Hindernis zu schaffen. Das Pferd schloß daraus, so ganz glaubt er nicht daran, blieb vor dem Hindernis stehen, und ich flog allein darüber“.
So ähnlich ist es auch, wenn Ihr Arzt sagt, „essen Sie mal ein bißchen weniger, lassen Sie mal ein Stückchen weg“. Ihr Bauchhirn, der wahre Entscheidungsträger Ihres Körpers, folgert daraus: „Schokolade darf weiter gegessen werden“. Vielleicht nicht mehr die ganze Tafel, sondern ein Stückchen bleibt übrig.
Also: Schluß mit Stückchen und Bißchen. Werden Sie konsequent – und machen Sie vor allem einen weiten Bogen ums Süße.
3. Den Genuß entdecken
Kein Lifestyle-Diabetiker, keine Freundin der schlanken Linie muß asketisch leben. Im Gegenteil: Ein Füllhorn herrlicher Lebens-Mittel öffnet sich dem bewußten Genießer: Knackige Äpfel, frischer Fisch, samtiges Olivenöl, schönmachende Molke, zuckersenkender Zimt, zartbittere Schokolade, trockener Wein.
Wer seine Lebens-Mittel als Mittel zum Leben betrachtet, wer sie mit Liebe auswählt, wer sie mit Liebe zubereitet, wer sie zusammen mit lieben Menschen genießt, hat gute Voraussetzungen geschaffen, schlank schlemmend durch 2007 zu schlendern.
Lassen Sie sich von diesen drei Ideen inspirieren, werden Sie ein Leuchtfeuer! Für sich – und für andere.
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